Kuvittele elämäsi potkurina, jonka jokainen lapa edustaa yhtä elämäsi osa-aluetta: terveyttä, läheisiä, työtä ja vapaa-aikaa. Kun kaikki lavat pyörivät tasapainossa, elämä rullaa sujuvasti eteenpäin. Jos jokin lapa joutuu epätasapainoon, potkuri ei pyöri sujuvasti, mikä heijastuu terveydessä, ihmissuhteissa, työssä ja vapaa-ajassa. Tätä kutsutaan Potkuri-filosofiaksi*.
Potkuri-filosofian neljä eri osa-aluetta:
- Terveys on kaiken perusta: Jos terveys pettää, se vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja kykyyn nauttia elämästä. Siksi terveyden ylläpitäminen tulisi olla etusijalla.
- Läheiset: Ihmissuhteet tuovat elämään merkitystä ja lisäävät onnellisuutta. Aikaa perheen ja ystävien kanssa ei pidä laiminlyödä, sillä läheiset ihmiset muodostavat tukiverkoston.
- Työ: Työllä on tärkeä rooli arjessa, mutta sen ei pidä hallita koko elämää. Tämän vuoksi on olennaista asettaa selkeä raja työn ja vapaa-ajan välille.
- Vapaa-aika: Rentoutuminen ja harrastukset antavat mahdollisuuden irtautua arjen kiireistä ja ladata akkuja.
Kuinka hyödyntää potkuri-filosofiaa arjessa?
Tarkista lapasi säännöllisesti: Arvioi, miten terveys, läheiset, työ ja vapaa-aika asettuvat arjessasi. Onko jokin osa-alueista jäänyt varjoon? Mieti mitä kaipaisit lisää arkeesi ja missä voisit tehdä parannuksia.
Jos jokin alue on laiminlyöty, tee tarvittaessa muutoksia: Jos useampi asia takkuaa, on helpompi aloittaa yhdestä asiasta kerrallaan. Aloita terveydestä, sillä jaksaminen on kaiken perusta. Jos terveys lapasi pyörii sujuvasti, ei kai työ hallitse muuta elämää? Aseta selkeät rajat työn ja vapaa-ajan välille sekä varaa aikaa itsellesi.
Aseta tavoitteita jokaisella osa-alueella: Mieti, miten voit ylläpitää terveyttäsi ja vahvistaa ihmissuhteitasi. Mikä on tavoitteesi työssäsi, ja millaisista asioista nautit vapaa-ajallasi? Tavoitteiden asettaminen auttaa pyörittämään arkeasi ja pitämään fokuksen tasapainossa.
Priorisoi tasapaino: Hetkittäinen epätasapaino on normaalia, mutta sen jatkuessa se aiheuttaa kuormitusta. Älä siis anna yhden osa-alueen hallita elämääsi.
Helppo muistisääntö arkeen on tehdä päivittäin jotain mistä tykkää ja jotain muuta mitä tekisi töissä. Varaa siis joka päivä aikaa jollekin mielekkäälle – harrastuksille, ystäville, rentoutumiselle – jotain mitä haluat tehdä juuri nyt, mutta on erilaista kuin työsi.
*Potkuri-filosofia on MPS-Yhtiöiden perustajan Marcus Heroldin arvojen ilmentymä, joka kuvaa MPS:n tapaa toimia ja niitä asioita, jotka ovat merkityksellisiä yhtiön työntekijöille.
