Lotta Lunnela

1.10.2020 08:00

Miten voit itse edistää omaa työhyvinvointiasi?

Mitä ovat psykososiaaliset voimavarat ja miten niitä voi tunnistaa ja kehittää omassa arjessa? Lue blogistamme Lotan vinkit siihen, miten voit itse edistää omaa työhyvinvointiasi.

Lue lisää

Lifeworks

27.8.2020 08:02

Vinkkejä johtajan jaksamiseen – Henri Tuomilehto & Pekka Pohjakallio

Järjestimme virtuaalisen uratapahtuman Urasummitin 10.-12.6. ja koostimme yhteen huippuasiantuntijoiden Henri Tuomilehdon ja Pekka Pohjakallion haastatteluista vinkit johtajien jaksamiseen ja kehittymiseen.

Lue lisää

Maija Suokas

7.5.2020 10:19

Tietoisuustuokio osa 4: Läsnäolo osaksi arjen toimintaa

Miten läsnäolon saisi osaksi arjen toimintaa? Erilaisia tietoisuusharjoituksia voi tehdä tekemättä mitään muuta, mutta läsnäoloa voi harjoittaa myös arjen keskellä. Maija vinkkaakin kevään tietoisuustuokioiden viimeisessä osassa näistä tilanteista.

Lue lisää

Maija Suokas

22.4.2020 12:42

Tietoisuustuokio osa 3: Tilan antaminen tunteille

Huhtikuun tietoisuustuokiossa pääset tekemään Maijan avulla harjoituksen, jossa opetellaan tilan antamista tunteille sekä hyväksyvää tietoista läsnäoloa.

Lue lisää

Maija Suokas

24.3.2020 15:05

Tietoisuutuokio osa 2: Vakaa ja tyyni kuin vuori

Tietoisuustuokioiden sarja jatkuu. Pysähdy hetkeksi kevään toiseen tuokioon, jossa Maija Suokas opettaa sinua hakemaan vakautta ja tyyneyttä harjoituksen avulla.

Lue lisää

Maija Suokas

20.2.2020 09:45

Tietoisuustuokio osa 1: Hengitykseen ankkuroituminen

Maija Suokas kutsuu sinut mukaan oppimaan tietoisuustaitoja tämän kevään pienissä mindfullness-tuokioissa. Ja ennen kuin ajattelet ”taas tätä mindfullness-kamaa”, muista, ettei sinun välttämättä tarvitse rentoutua, rauhoittua tai päästä stressistä. Sinun ei tarvitse edes tulla harjoituksen myötä paremmaksi ihmiseksi. Ainoa mitä tarvitsee, on olla tietoinen ja läsnä.

Lue lisää